Chăm sóc khớp hàng ngày để phòng ngừa thoái hóaChăm sóc khớp hàng ngày để phòng ngừa thoái hóa
Chăm sóc khớp không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống và tập luyện, mà còn bao gồm những thói quen hàng ngày. Giữ tư thế đúng khi ngồi,
Bài tập phù hợp để duy trì sự linh hoạt của khớpBài tập phù hợp để duy trì sự linh hoạt của khớp
Tập luyện đúng cách là yếu tố then chốt để giữ gìn sức khỏe khớp. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ hay tập kéo giãn
Ăn uống thông minh để bảo vệ sức khỏe khớpĂn uống thông minh để bảo vệ sức khỏe khớp
Sức khỏe khớp phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D giúp xương và khớp chắc khỏe, đồng