Danh mục: Tập luyện và vận động phù hợp cho khớp

Chuyên mục này hướng dẫn các bài tập thể dục và vận động đúng cách để bảo vệ khớp, tăng cường cơ bắp quanh khớp và cải thiện sự linh hoạt. Bao gồm các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ, giúp giảm áp lực lên khớp và phòng ngừa chấn thương.