Chăm sóc khớp không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống và tập luyện, mà còn bao gồm những thói quen hàng ngày. Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng hoặc nâng vật nặng giúp giảm áp lực lên các khớp. Sử dụng giày dép phù hợp, có độ êm và hỗ trợ tốt cho bàn chân cũng giúp bảo vệ đầu gối, hông và cột sống. Khi đi bộ hoặc đứng lâu, nên nghỉ giải lao và thay đổi tư thế để tránh căng thẳng kéo dài lên khớp.
Ngoài ra, theo dõi các dấu hiệu sớm của bệnh khớp như sưng, đau hoặc kêu lục cục khi vận động là rất quan trọng. Khi phát hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Việc chăm sóc sớm giúp ngăn ngừa tổn thương nghiêm trọng và duy trì khả năng vận động bình thường.
Một số thói quen hỗ trợ khác bao gồm massage nhẹ nhàng khớp, sử dụng các miếng đệm hỗ trợ khi ngồi lâu và giữ cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên các khớp chịu lực. Kết hợp tất cả các yếu tố này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe khớp lâu dài và giảm nguy cơ thoái hóa theo tuổi tác. Bảo vệ khớp từ hôm nay sẽ mang lại sự linh hoạt và thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.